Search

כיצד לבחור את סוג היוגה המתאים לך

איך לבחור את סוג היוגה המתאים לך יכולה להיות אחת ההחלטות הגדולות ביותר שאתה מקבל עבור עצמך. כשאני אומר "בחר" אני מתכוון לומר שבין אם אתה רוצה לעשות יוגה למתחילים או אולי שיעור קונדליני יוגה. אני ממליץ למתחילים להתחיל עם האטה יוגה. ישנם יתרונות רבים בעשיית האטה יוגה. אני ממליץ על סוג זה של יוגה פשוט בגלל הקלות לעשות את זה. לדוגמה, ישנם אביזרים רבים כגון כיסאות ובלוקים שבהם אתה יכול להשתמש כדי לעזור למתוח את הגוף שלך.



יתרון נוסף הוא שאתה לא צריך לקנות שום ציוד יקר או ללבוש בגדים מיוחדים כדי לתרגל יוגה. זהו אחד היתרונות הגדולים ביותר לעשות זאת בבית או בחדר כושר מקומי. ישנם גם שיעורים רבים זמינים כך שאתה לא צריך לנסוע דרך ארוכה כדי להגיע לשיעור. דבר אחד שאני אוהב ברוב שיעורי היוגה הוא היכולת לשאול שאלות אם אני לא ברור במשהו. אני מפיק יותר מיוגה כשנותנים לי לשאול שאלות.



אחד מסוגי השיעורים האהובים עלי הוא כאב כרוני. מצבי כאב כרוני כגון דלקת פרקים או שלבקת חוגרת מחייבים בדרך כלל מישהו שנפצע לבצע כמות אינטנסיבית של מתיחה. חשוב לזכור שכאשר אתה עושה כל סוג של מתיחות אתה לא עושה לעצמך שום נזק. רוב סוגי המתיחות במצב זה צריכות להיעשות באיטיות ובהדרכה מתאימה. חשוב לנשום עמוק ובהדרגה תוך כדי מתיחה. אם אתה לא נושם כראוי השרירים שלך עלולים להימתח ולגרום לפציעה.



שיעור יוגה מסוג כאב כרוני עשוי לדרוש קצת יותר מסירות מאשר שיעורים מסוגים אחרים. זה עשוי גם לקחת קצת יותר זמן ללמוד סוג מסוים של יוגה מאשר זה ייקח עבור סוג אחר. בחירת סוג היוגה המתאים לך תהיה תלויה במה שאתה מחפש להשיג. אם אתם מחפשים הקלה בכאב כרוני, סגנון יוגה כוחני עשוי להיות בדיוק מה שאתם מחפשים.



אתה יכול גם לקחת סוג של יוגה המכוון לריפוי. ישנם מספר שיעורים כגון רייקי, קונדליני וסגנונות ריפוי אחרים של יוגה. הייתי מציע למצוא מורה ליוגה שמתמחה בכאב כרוני לפני ההרשמה לכל אחד מהשיעורים הללו. חשוב לדעת שאין תכנית להכשרת מורים ספציפית לריפוי, אלא שיש הרבה מורים שיש להם הכשרה ספציפית בסגנונות ריפוי.



איך לבחור את סוג היוגה המתאים לך באמת תלוי במצב האישי שלך. אני לא יכול להגיד שיש סוג אחד הכי טוב של יוגה בחוץ. אתה צריך למצוא את מה שמתאים לך ולאורח החיים שלך. הדבר החשוב הוא שאתה לא מוגבל רק לסוג אחד של יוגה. אתה אמור להיות מסוגל לנסות כמה סגנונות שונים ולבחור את מה שמתאים לך ביותר.


3 views0 comments