Search

זרימת יוגה יומיומית נהדרת כדי לנקות אנרגיה שלילית

אם אתה רק מתחיל עם יוגה, אחד הדברים הקלים ביותר לזכור הוא שלכולנו יש את הכוח להגשים את מה שאנחנו רוצים. זרימת יוגה יומית נהדרת יכולה לקחת אותך לרמה חדשה של אנרגיה חיובית! אנרגיה שלילית, לפי ה"באגואה" הפופולרית, היא כמו בריכה עומדת שתמשוך יותר שליליות. על ידי יצירת אנרגיה חדשה וחיובית מבפנים החוצה, אתה יכול להסיר את השליליות ולהפעיל כוח קל ויפה!



התחל בהנחת הידיים ישירות על אזור הלב שלך. זה יאפשר לך לגשת למרכז שממנו כל הווייתך נובעת. דמיינו את החלקות והעוצמה של האוקיינוס ​​- כל הגלים שלו מתרסקים יחד! לאחר מכן, התחל לנשום עמוק ואיטי. בזמן שאתה נושם פנימה, דמיינו את האוויר נע בצורה חלקה ואחידה בכל הגוף. בזמן שאתם נושמים החוצה, דמיינו את אותו האוויר זז בחזרה לתוך הגוף שלכם, תהליך מתמשך זה לוקח אתכם לעבר שלווה ואושר! כשתסיימו את זרימת היוגה שלכם, חזרו בעדינות אל הקרקע. קחו כמה נשימות עמוקות ואז התחילו להירגע. חזור על זרימת היוגה שלך מספר פעמים. נסו לדמיין ענן לבן נע על פני ראשיכם ולאחר מכן במורד הגב. זה יעזור לך לנקות אנרגיה שלילית מהגוף שלך! לאחר שסיימת את זרימת היוגה שלך, שב על הקרקע, עצמו את העיניים ותנו לנשימה שלכם להפוך לאחד עם האדמה. התחל לדמיין את כל ישותך כמלאה באנרגיה חיובית עוצמתית.



מדיטציה עזרה למיליונים במשך אלפי שנים. זוהי אחת השיטות החזקות ביותר להוריד את רמות הלחץ שלך, להביא אותך למצב מדיטטיבי וליצור איזון בחייך. כאשר אתה עושה מדיטציה, נסה לרכז את דעתך ככל האפשר סביב הצליל. עם זאת, אל תחשוב על אירועים בעבר או בעתיד. פשוט התמקד ברגע הנוכחי. החזרה על טכניקה זו מרגיעה לעתים קרובות את הנפש. נסה זאת בעצמך היום. התחל על ידי חזרה על מילה פשוטה כאשר אתה מתחיל להרגיש בונה אנרגיה שלילית.



מדיטציה היא למעשה פשוטה מאוד. אין הוראות מורכבות או התחכמויות. העיקרון הבסיסי הוא בעצם זהה: כוונו את דעתכם לאובייקט, מבלי להפריע למודע, תוך התמקדות באובייקט זה. מטרת פראניאמה היא לקדם אנרגיה, במיוחד אנרגיה חיונית למערכת העצבים. אנרגיה זו משפרת את הבריאות והרווחה הכללית. במילים אחרות, זה אימון נהדר! בין היתרונות של פראניאמה ניתן למנות שיפור בחיוניות, כוח גופני וקואורדינציה, בריאות לב טובה יותר, סילוק מחלות ממערכות הלימפה והדם, הקלה בכאבי ראש ומחלות גופניות אחרות, ושיפור כללי באיכות החיים. החסרונות של פראניאמה וטרטאקה (מדיטציה לאור נרות) כוללים את הפשטות היחסית שלה. מכיוון שרק מעטים עברו ללמוד, רוב האנשים מוצאים את הלמידה זה אתגר ולוקח כמה חודשים רק כדי להבין את זה.



אבל אל תדאג! יש דרך קלה לעשות מדיטציה כמו מאסטר זן. טכניקה זו משתמשת בטכניקות אנרגיה עדינות מאוד אך ממוקדות מאוד, המאפשרות לכל אחד בכל רמת ניסיון ללמוד ולתרגל אותה. שיטה זו משתמשת בשיטות נשימה מדיטטיביות בשילוב מדיטציה של תנועת הגוף כדי ליצור מסגרת עוצמתית אך פשוטה כיצד לעשות מדיטציה. את התוצאות שלו רואים מטפלים מקצועיים שמשתמשים בו כדי לעזור למטופלים שסובלים מזה זמן רב מהפרעות גופניות. הפשטות והתוצאות המוכחות שלו הביאו לכך שהוא נמצא בשימוש על ידי אלפי אנשים ברחבי העולם. למד כיצד אתה יכול לעשות מדיטציה כמו מאסטר זן. בואו לעשות מדיטציה איתנו.


3 views0 comments